筋トレ

長友選手も使っている「FLOWIN」とは？口コミレビュー！！

 

上半身を鍛えたい時、下半身を鍛えたい時、姿勢を矯正したい時それぞれトレーニング方法や必要な器具が違いますよね？

 

上半身；ベンチプレス、ダンベル

下半身；ベンチラック

体幹；腹筋ローラー、ウオーターバッグ、バランスボール

 

本格的にトレーニングするとなるとそこそこの器具は必要です。

 

ただ、トレーニング器具は場所を取るもの。

 

一人暮らしならいいですが家族がいると置いておきづらいですよね？

 

子供が遊ぶと危ないし。

 

今回は場所を取らずトレーニングできる器具『ＦＬＯＷＩＮ』をご紹介します。

 

あの、サッカーの長友選手も使っている器具ですので効果はお墨付。

 

こんなことに悩んでいませんか？

・家でトレーニングしたい

・ジムに行く時間がない

・家のスペースが限られている

・トレーニング方法が分からない

 

ＦＬＯＷＩＮとは

 

ＦＬＯＷＩＮは体幹をトレーニングするために開発された器具です。

 

上半身を鍛えたい時、下半身を鍛えたい時、姿勢を矯正し可動域を確保したい時、バラバラの器具を使ってトレーニングする必要がありました。

 

しかし、ＦＬＯＷＩＮではその必要はありません。

 

ＦＬＯＷＩＮは床に敷くシート、手・足・膝などを置く特殊素材のパッドから構成。

 

シートとパッドの摩擦が少なくなっていて、不安定な状態でトレーニングを行います。

 

不安定な状態を生み出すことで通常のトレーニングとは違った全身を連動させた体幹トレーニングが実現できるのです。

 

簡単に言うと全身腹筋ローラーのようなものです。

 

トレーニング方法

 

トレーニング方法も公式より解説動画がでています。

 

「初級編」「中級編」「上級編」があり、自分に合った内容を選ぶことが可能。

 

筋トレ初心者や運動が苦手な方でも無理なく続けられます。

 

トレーニング方法は多くありますが、公式から出ているレベル別トレーニングの内容はすべて同じです。

 

体の使い方で負荷を使い分けています。

 

トレーニングの種類

 

◆バックワード・ランジ　脚

◆シングルレッグ・スクワット　脚

◆プローン・パイク　腹筋

◆スーパイン・ハムストリングス　おしり

◆フロー・アウト　腹筋

◆リーチ＆プル・リシプロカル　腕

 

大体これで５分間のトレーニングです。

 

◆初級編

 

 

初級編では負荷を高くすることなくトレーニング出来ます。

 

ストレッチ以上筋トレ未満の運動というレベルです。

 

運動が苦手な女性やお年を召した方におすすめ。

 

◆中級編

 

中級編では自重トレーニング並みの負荷をかけてのトレーニングです。

 

しばらく運動していない男性、過去に運動経験のある女性におすすめ！！

 

◆上級編

 

上級編ではかなりの負荷をかけてのトレーニングが可能です。

 

腹筋ローラーと同様に負荷になると思います。

 

運動をしていた男性、運動している現役の女性、高校生などの学生におすすめ。

 

ＦＬＯＷＩＮのメリット

・1枚で複数の器具の効果を 感じられるトレーニングギア

 

ダンベル、バーベル、腹筋ローラーなど全身をトレーニングするには多くの器具が必要です。

 

ＦＬＯＷＩＮは１枚で全身運動が可能です。

 

スペースを取ることもなくすぐに本格的なトレーニングが体験できます。

 

・持ち運び可能な トレーニングギア

 

SportタイプはProタイプとほぼ同じ素材にも関わらず、畳1枚よりも小さく軽量で持ち運びが可能です。

 

気分を変えて公園で、浜辺で、川岸でなどでも筋トレできます。

 

出張や旅行先でもＯＫ！！

 

・シンプルで誰にでも使える トレーニングギア

ＦＬＯＷＩＮは体の使い方で負荷を調整できます。

 

初心者なら軽めに、上級者なら深くといった具合に。

 

また、大がかりな器具の取付が不要ですのですぐにトレーニング出来ます。

 

・限られた時間でも効果がでる トレーニングギア

ＦＬＯＷＩＮはマットとパッドを準備するだけなので簡単。

 

空いた時間にすぐ出来ます。

 

出勤前に少し運動を、子供の昼寝時間に、家事の合間になど時間を選びません。

 

運動をしたいと思っているけど

「育児や家事、仕事に追われ運動する時間が確保できない」

「ジムに行く時間がない」

などの理由で運動ができない方にもオススメです。

 

 

本当に鍛えられるの？

 

ＦＬＯＷＩＮは多くのアスリートに愛用されています。

ＦＬＯＷＩＮ愛用中のアスリート

プロクライマー　野中 生萌

山岳ランナー　上田 瑠偉

プロサッカー　東口 順昭

フィールドホッケー　永井 葉月

プロサッカー　イブラヒモビッチ

プロサッカー　長友 佑都

 

 

 

有名プロサッカー選手　長友選手も愛用しています。

 

引き締まった肉体や海外選手と当たっても負けない体幹はＦＬＯＷＩＮによって作られています。

 

多くのアスリートが使っていますので効果はお墨付きです。

 

ＦＬＯＷＩＮのシリーズ

 

ＦＬＯＷＩＮには種類があり、自分あったものを選ぶことが出来ます。

 

ＦＬＯＷＩＮ　Ｓｐｏｒｔ

 

ポイント

・シートをロール状に収納可能

・専用収納ケース付き

・サイズ：約138cm×約98cm

・重量：２.７ｋｇ

 

同梱品：

FLOWIN Seat：1枚

FLOWIN PAD1：2枚

FLOWIN PAD2：2枚

FLOWIN PAD3：1枚

FLOWIN Bag：1個

 

こんな方におすすめ

  • 折りたたんで収納したい
  • 持ち運びしたい
  • ちょっとした運動や個人使いにＧｏｏＤ

 

２５,４６３円（税込）

 

ＦＬＯＷＩＮ　Ｐｒｏ

 

ポイント

・高いシート強度

・カーペットや凹凸のある床、畳の上でも使用可能

・折り畳み、ロール状にはできない

・サイズ：約138cm×約98cm

・重量：６.０ｋｇ

 

同梱品：

FLOWINSeat：1枚

FLOWIN PAD1：2枚

FLOWIN PAD2：2枚

FLOWINPAD3：1枚

こんな方におすすめ

  • 負荷の高い筋トレがしたい
  • 好きなところでトレーニングしたい
  • 激しい運動やジム、リハビリ施設にもＧｏｏＤ

 

３２,４６３円（税込）

 

ＦＬＯＷＩＮ　Ｍｉｎｉ～ｐｈｙｓｉｏ～

ポイント

・高いシート強度

・カーペットや凹凸のある床、畳の上でも使用可能

・折り畳み、ロール状にはできない

・ＰｒｏやＳｐｏｒｔよりもコンパクト

・目盛りをプリントすることで動きや軌道の確認が可能

・サイズ：約98.5cm×約69cm

 

同梱品：

FLOWINSeat：1枚

FLOWIN PAD1：2枚

FLOWIN PAD2：2枚

FLOWINPAD3：1枚

こんな方におすすめ

  • 負荷の高い筋トレがしたい
  • コンパクトなサイズが欲しい
  • トレーニングスペースが限られている

 

３２,５９３円（税込）

 

ＮＥＷ　ＦＬＯＷＩＮ　Ｆｉｔｎｅｓｓ

 

ポイント

・シートをロール状に収納可能

・専用収納ケース付き

・コンパクトなサイズが欲しい

・軽く持ち運びに便利

・サイズ：約98.5cm×約69cm

・重量：0.6ｋｇ

 

同梱品：

FLOWIN Seat：1枚

FLOWIN PAD1：2枚

FLOWINPAD3：1枚

FLOWIN Bag：1個

こんな方におすすめ

  • 邪魔にならないように収納したい
  • 持ち運びしたい
  • トレーニングスペースが限られている

 

１８,０００円（税込）

 

各シリーズ比較
ＦＬＯＷＩＮ　ＳｐｏｒｔＦＬＯＷＩＮ　ＰｒｏＦＬＯＷＩＮ　ＭｉｎｉＦＬＯＷＩＮ　Ｆｉｔｎｅｓｓ
サイズ約１３８cm×約９８cm約１３８cm×約９８cm約９８.５cm×約６９cm約９８.５cm×約６９cm
重さ約２.7ｋｇ約６.０ｋｇ約３.０ｋｇ約０.６ｋｇ
価格２５,４６３円３６,４６３円３２,５９３円１８,０００円

 

どのシリーズも畳１枚よりも小さいのでスペースに困りません。

 

ＦＬＯＷＩＮのサイトへ

 

 

口コミは？

体幹トレーニングで主に使っています。

FLOWINのいいところは、下半身のトレーニングなど色んな効果が望めるので重宝しています！

1枚あれば良いというところが一番のお気に入りポイントです！

 

梱包もしっかりしていて、状態が綺麗でした。手配が早かった。

在宅ばかりで鈍る身体を動かせるので自宅でとても重宝しています。

 

 

いろんなメニューで使えそうですが、持ち運ぶタイプなのでどうしても丸まってしまい 最初は、使いずらいです。 無理に裏向き丸めようとすると コーティングに傷が、つきます。

 

 

年寄りの冷や水で、50歳を超えていますが購入しました。

少々、高かったですが筋力Uｐしたかったので、三日坊主防止も含めて購入を決めました。

説明書は、日本語でしたが具体的なトレーニング方法が今一つ分かりにくかったので、説明書に乗っているユーチューブを、スマートTVで見ながら使っています。

始めて1ヶ月ですが三日坊主で終わらずに継続しています。

実際に、トレーニング方法を見ながらできるので長続きしているのかなとも思っています。

このまま、継続で活用し、筋力の維持/Upにつなげられたら良いかと思っています。頑張ります！！

 

気に入ってる点は物がしっかりしている。

気に入ってない点は筒状にしまわれていたので広げられない

 

 

 

 

 

ＦＬＯＷＩＮのデメリット

 

・価格が高い

 

デメリットはこの１点です。

 

スペースや運動方法などのデメリットになりそうなところは改善されているのですが金額については何とも。

 

トレーニング機器一式買ったら同じくらいの価格かそれ以上しますのでお求めやすい価格だと思います。

 

しかし、ジムに通っている人にはおすすめしません。

 

ジムのマシンのほうが効率的にトレーニング出来ます。

 

まとめ

いかがだったでしょうか？

 

ＦＬＯＷＩＮは自宅で本格的なトレーニングを可能にした器具です。

 

難しい知識は一切不要。

 

誰でも簡単に始められます。

 

引き締まった体はどこのブランド服にも勝てません。

 

ユニクロやＧＵなどの服でもかっこよく着こなせるようになりますので結果的に節約になりますよ！！

 

ＦＬＯＷＩＮで引き締まった体を手に入れましょう！

 

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