理系院生（元）による３０代からの身体づくり

      皆さん筋トレしていますか？   筋トレ初期はマシンでの筋トレが多いと思いますが、筋トレに慣れてくるとフリーウエイトを始める人が多い。   フリーウエイトエリアは中級者以上が多いこともあり、モチベーションが上がり一気に筋トレが楽しくなりハマっていきます。   ダンベルやバーベルを使って筋トレしていると手が痛くなることありませんか？   それには理由があり、負荷が上がるほど手がどんどん痛くなり思った筋トレが出来なくなりがち。 & ...

    こんにちは、はる（@koharushome）です。   筋トレや運動を始めてもいつの間にかやらなくなってしまったことないですか？   あるデータによるとスポーツジムの１年継続率は１０％程度。   １０人入会して１年間継続できる人は１人しかいない。   このブログを読んでいるってことは心当たりある人も多いのではないでしょうか？   今回は筋トレが続かない理由と続けるためのコツを週５回ジムに行く私が解説します。   &nb ...

    知名度はイマイチないけどコスパと品質の良いプロテインを製造しているメーカー「アルプロン」。   今、筋トレ好きだけではなく一般的にも有名になってきました。   ただ口コミもレビューも少なくて少し心配なのが本音…   そこで有名メーカー～海外メーカーまで２０種類以上飲んだ私が実際に購入しレビューします。   今回はアルプロン　バナナ風味。       アルプロンのプロテインの特徴 特徴①：ホエイプロテイン使用 ...

      知名度はイマイチないけどコスパと品質の良いプロテインを製造しているメーカー「アルプロン」。   今、筋トレ好きだけではなく一般的にも有名になってきました。   今回はアルプロンのプロテイン　カフェオレを実際に購入しレビューします。   買うか迷っている人はぜひご確認を。       アルプロンのプロテインの特徴 特徴①：ホエイプロテイン使用 アルプロンのプロテインは「ホエイプロテイン」を使用。 &nbsp ...

    プロテインは毎日飲むものだからコスパにこだわりったいって人が多いです。   今はコスパのいいプロテインが多く出ていますが、今回紹介する「アルプロン」は際立っています。   おいしさだけでなくコスパにもこだわりたいのなら「アルプロン」のプロテインがかなりおすすめ。   今回はその中でも人気の「キャラメル味」を紹介します。       アルプロンのプロテインの特徴 特徴①：ホエイプロテイン使用 アルプロンのプロテインは「ホ ...

      プロテインは毎日使い物だからできれば価格を抑えたいと言う人も多いのではないでしょうか？   ただ、価格が安いのは海外製で届くまでに時間がかかったり、おいしくなかったりと選ぶのはかなり難しい。   そこでおすすめなのが名前はマイナーだけど品質・コスパはピカイチの『アルプロン』   今回はアルプロンのプロテインを徹底的に紹介します。       プロテインは何で必要なの？って人はこちらの記事 【初心者必見】筋 ...

こんにちは、はる（@koharushome）です。   手に入りやすいプロテインであるＤＮＳ。 赤いパッケージで目立つので見かけた人も多いのではないでしょうか？   ＤＮＳプロテインはどちらかと言えば高級プロテイン。 失敗したくはないですよね？   そこで今回はＤＮＳプロテインの紹介と９種のフレーバーのレビューをします。 あなたに合うフレーバーが絶対に見つかります！！     ＤＮＳプロテインとは？ 特徴①：おいしさを妥協しない　脱プロテイン   ...