こんにちは、週５ジムトレーニー はる（@koharushome）です。
クリスマス、バレンタイン、誕生日・・・
プレゼントをするタイミングって色々ありますよね。
プレゼント選びって難しい。
こんなことに悩んでいませんか？
本記事の内容
本記事の内容
もらってうれしいプレゼントの紹介
トレーニングアクセサリー編
サプリメント編
こんなプレゼントは欲しくない
トレーニング アクセサリー
筋トレをすればするほど必要になるものが筋トレアイテム。
手が痛くなるのを防いだり、けがを防止する効果があります。
筋トレアイテムは消耗品のため、もらっても困りません！！
ここでは自分では買わないけれどもらったらうれしいものを紹介します。
トレーニンググローブ
バーベルやダンベルには滑り止めでローレットと言うギザギザの加工がされています。
扱う重量が重くなるほど、手に食い込みかなり痛い。
ケガの防止からも筋トレにトレーニンググローブは必須！！
ゴールドジム トレーニンググローブ
トレーニングしている人に知らない人はいないほど有名なジム。
ゴールドジムはトレーニングアイテムの販売もしています。
ジムが作るトレーニングアイテムだからこそ使いやすさも折り紙付き。
ポイント
- ヤギ革使用し、使い込むほど馴染み自分だけのグローブに。
- マジックテープで手首の太さ差にかかわらずフィット
- メッシュ構造により蒸れにくい
アンダーアーマー トレーニンググローブ
ファッション性の高いアパレルから高機能のトレーニングウエアまで販売する世界的スポーツブランド。
巨人などの有名スポーツクラブのスポンサーにもなっておりスポーツ選手にも愛好家が多いです。
ポイント
- 手の甲にテクスチャード加工の耐久性に優れた素材を使用
- 肌から熱を逃す独自のコーティング
- 手のひらにレザーを使用して、保護力とグリップ力を強化
- 手のひらの通気孔で通気性をアップ
トレーニンググローブは安いものだと数百円～買えます。
自分で買うなら出来るだけ安いものをと考えがち。消耗品ですからね…
プレゼントであれば自分で買うのは躊躇してしまう一流ブランドのトレーニンググローブがおすすめ。
パワーグリップ
トレーニンググローブと同じで手を保護するアイテム。
パワーグリップはトレーニンググローブと違い握る目的ではなく持つ目的で使います。
握力がなくなっても追い込みが出来るので筋トレ効率化におすすめです。
ゴールドジム パワーグリップ
ポイント
- 最も多くのトップアスリートが使用
- テープ式で簡単に着脱可
- しっかりとした作りで耐久性もＧＯＯＤ
パワーグリップもコスパのいいものから高級品まで様々。
安い物では１０００円台～ありますがもらうなら一流ブランドが欲しいものです。
ゴールドジムならトレーニング界に知らない人はいません。
トレーニングベルト
トレーニングベルトは重いものを持つのであれば必須のアイテム。
腰のサポートはもちろん腹圧を高めて強い力を発揮できるようになります。
ゴールドジム トレーニングベルト
ポイント
- 有名なゴールドジムが監修
- 着脱がスムーズで楽
- 重いものを持つ人には革ベルトがＧｏｏｄ
ジムにも置いてありますが数が少ないので使われていることもしばしば・・・
一本持っておくと筋トレ効率が上がるので喜ばれます。
フォームローラー
フォームローラーは筋膜をリリース（ほぐす）するアイテムです。
筋膜はコラーゲンとエラスチンという2種類の繊維状のタンパク質で構成された薄い膜です。
筋膜は全身にくまなく張り巡らされているため、第2の骨格とまで呼ばれています。
筋膜の構成
- 筋繊維1本1本を包む筋内膜
- 複数の筋繊維を束ねて包む筋周膜
- 筋肉全体を包む筋外膜
これらは個々の筋肉や内臓などを覆いながら他の筋肉ともつながっています。
そのため１か所が固くなると他の部位が痛くなることがあります。
なかなかよくならない肩こりや腰痛は筋膜が原因かもしれません。
フォームローラーは、円柱型のストレッチ・トレーニンググッズで、手軽に筋肉の機能を高められるアイテムです。
コリの気になる部位を載せローリングすることでコリの改善が期待できます。
筋トレ後のストレッチとしても最適。
スマートウオッチ
筋トレをしているなら体の調子も気になるもの。
体の調子を計測するにはスマートウオッチがおすすめ。
スマートウオッチで出来ること
- 心拍数の計測
- 歩数計
- 消費カロリーの計測
- 睡眠スコアの計測…
毎日スマートウォッチをつけているだけで、健康維持に必要なデータを自動で収集することができます。
ＦｉｔＢｉｔ
ポイント
- グーグルが買収したスマートウオッチメーカー
- 心拍数から睡眠の管理まで日常の体のデータを収集
- 防水仕様でプールでも使用可能
- ＬＩＮＥや電話を振動でお知らせ
Ａｐｐｌｅ Ｗａｔｃｈ
ポイント
- 言わずと知れたスマートウオッチの代名詞
- いつでも心拍数をチェックでき高心拍 or 低心拍をアラームでお知らせ
- 音楽、Podcast、オーディオブックの同期とストリーミング
- Apple Pay対応
- 防水仕様
イヤホン（Ｂｌｕｅｔｏｏｔｈ）
音楽はトレーニングのモチベーションを上げてくれます。
外界から遮断されることにより自分の筋トレに集中可能。
有線イヤホンではコードが邪魔になるので完全ワイヤレスイヤホンが必須。
Ｂｏｓｅ Ｓｐｏｒｔ Ｅａｒｂｕｄｓ
音響と言えばＢｏｓｅと言われるほど有名なブランド。
Ｂｏｓｅはスポーツイヤホンも製造販売しています。
ポイント
- 小さいながら迫力のあるサウンド
- 激しい運動での外れにくい
- 完全ワイヤレスでトレーニングの邪魔をしない
- 防滴仕様
- 最大５時間の連続再生
ＡｉｒＰｏｄｓ Ｐｒｏ
説明不要の超有名イヤホン。
ジムでのシェアはトップだと思います（くろみつ調べ）
ポイント
- ノイズキャンセリング機能搭載
- 最大４．５時間の連続再生
- スタイリッシュなデザイン
- ｉＰｈｏｎｅとの互換性抜群
ｉＰｈｏｎｅユーザーならＡｉｒ Ｐｏｄ Ｐｒｏ一択です。
イヤホンはトレーニングをするうえでかなり重要です。
外からの音を遮断することにより集中力を高められる。
好きな音楽でモチベーションアップ！！
値の張るイヤホンは買いづらいからプレゼントでほしい一品です。
サプリメント
筋トレ好きに最も喜ばれるプレゼントはサプリメント！！
毎日飲むものだし、いくつあっても困らない。
高くても１万円以内で買えますし贈る側にも優しい。
筋トレ好きは毎日飲んでいるためコスパの高いものを買っています。
いつもは買えない高級サプリメントをプレゼントすると喜ぶこと間違いなし！！！
（喜びすぎて服破れるかも）
ＢＣＡＡ
ＢＣＡＡは必須アミノ酸の一種です。
筋肉はタンパク質からできていて、タンパク質はアミノ酸で構成されています。
アミノ酸をとることによる筋肉への良い効果が研究でも証明されています。
ＢＣＡＡの効果
- 筋肉痛の軽減
- 筋肉分解の予防
最近はおいしいＢＣＡＡも多いのでトレーニング中の飲み物として最適！！
ＢＣＡＡの効果はこの記事で詳しく解説！
【解説】BCAAは効果なし？エビデンスや効果、タイミングを論文を元に解説！！
アルプロン ＢＣＡＡ
ポイント
- さっぱり飲みやすい
- フレーバーの種類が多い
- グルタミン配合
- 自社国内製造により安心安全
詳しいレビューはこの記事でどうぞ！！
アルプロンチョコチップ味をレビュー！おいしいの？溶けやすさは？
アルプロン BCAA レビュー
おいしさ：5
泡立ちやすさ：2
溶けやすさ：4
総合評価：5CCレモンの炭酸がなくなったような味。高級感はないがチープさがいい味出してます。
BCAAの他にグルタミンも配合。
かなり飲みやすく美味しいです😊— くろみつ@マイホーム建ててる筋トレ好き (@purchace2019) November 29, 2020
ＥＡＡ
ＢＣＡＡの上位互換がＥＡＡ。
ＢＣＡＡは必須アミノ酸３種類ですがＥＡＡは９種類。
ＢＣＡＡの効果
- 筋肉痛の軽減
- 筋肉分解の予防
ＶＡＬＸ ＥＡＡ
ポイント
- 筋肉博士である山本義徳氏プロデュース
- さっぱりとして飲みやすい
- βアラニン配合で疲労軽減効果
見つかりましたか!!
どちらも早速飲みました!!
EAAは爽やかで癖がなく、プロテインは信じられないくらい溶けやすく、美味しくてめちゃめちゃ飲みやすいです!
これで約92%のたんぱく質含有とは…VALXの底力を感じます…— マッチョに夢見る (@bEEQK8zInt4R9rg) December 4, 2020
おしっ！
今日は胸トレの日❗️#VALX のEAA当たっちゃった😆@valx_japan さん
有難う御座います🙇♂️今日から使用させて頂いておりますが、美味しいです👍
これで筋肥大するぞー💪🏾🔥#筋トレ #50歳 #アンチエイジング #EAA #EAA9 #山本義徳 先生 pic.twitter.com/ODTZDUTPSF— きのぴ (@Kinop04410071) November 22, 2020
パワーハウスジム ＥＡＡ
パワーハウスジムは世界中で愛されている筋トレ特化型のジムです。
筋トレ系Ｙｏｕｔｕｂｅｒにも紹介されている人気のフィットネスジムです。
ポイント
- ダマになりにくく溶けやすい
- 衛生管理された国内工場製造
- スッキリ飲みやすくビギナー～トップアスリートまでおすすめ
ＥＡＡはＢＣＡＡより価格が高いので筋トレ好きでも嫌煙しがち。
紹介したＥＡＡは中でも評判がよく高級志向とされるものですのでプレゼントにおすすめ。
プロテイン
筋トレ好きが最も喜ぶサプリメントはプロテイン。
飲む頻度が高いためコスパ重視のプロテイン選びをしがちです…
ＤＮＳ プロテイン
アンダーアーマーの日本販売代理店の「ＤＯＭＥ」が販売するプロテイン。
赤いパッケージが目印です。
ポイント
- スッキリと飲みやすい
- 溶けやすく泡立ちにくくＧＯＯＤ
- おいしくゴクゴク飲める
DNSのプロテイン
含有量多い
溶けやすい
味がどれもハズレない
プロテインにプラスαもあって最高しかない。
プロテインの中では安くないのかもしれないけどメリット考えても高くはないと思う。
個人的にだけど。— チョコたっぷりモヒート🍹ベア·ナックルIV、KATANA-ZERO、HOTLINE MiAMi (@halami_sagali) December 4, 2020
おはようございます!
今週も無事、平日ルーティン終了です!
毎週味わえる達成感。
やりきった感がたまんねっす♥
さぁ、金曜日、最後までやり切るぞ~
ちなみにDNSプロテインの抹茶風味、今朝で飲みきりました。
美味しかったですｗ#筋トレ pic.twitter.com/OEQWrfliKE
— uzi59 (@uzi591) December 4, 2020
詳しくはこの記事でレビュー
【実食】ＤＮＳのプロテイン抹茶風味の口コミ＆レビューを紹介！
ＶＡＬＸ プロテイン
筋肉博士こと山本義徳氏 監修のプロテイン。
乳糖を取り除いているため牛乳に弱い人でもお腹を壊す心配なし！！
ポイント
- タンパク質含有量９６．４％（一般的なプロテインは７０％前後）
- おいしくゴクゴク飲める
- 牛乳でお腹を壊す人でも安心して飲める
そして、VALXさんからEAA9のコーラ味を壇上に上がったプレゼント🎁として頂きました🙇♂️🙇♂️
試飲したんですが、"リアルコーラ"って間違えるほどコーラ味！！
個人的にはライチヨーグルト味のプロテインがめちゃくちゃ美味かった🤤🤤 pic.twitter.com/l5EgKW6WyE
— 大山大輔@動ける身体作り (@weggy_fitness) December 4, 2020
スポルテック行ってきました。
プロテインの試飲最高。1.VALXのライチヨーグルト味
2.エクステンドのメロン味この二つ激うまでした。
エクステンドのbcaaとプロテインが12/23からスポーツオーソリティで販売するらしいから嬉しい— shiroi-35 (@shiroi_35) December 2, 2020
アルプロン ＩＺＵＭＯ
有名ではないけれど品質のいいプロテインを製造販売する国産プロテインメーカーです。
ＩＺＵＭＯはプロテインシリーズの中でも最上級ブランドです。
ポイント
- タンパク質含有率８２．５％
- 保存料、増粘剤など不使用
- 生きた乳酸菌ＢＣ-３０配合
- １１種類の脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンを配合
IZUMOのプロテイン
大好きだ❤
うますぎる〜🎵 pic.twitter.com/ex1iewkvnk— えみち❤ (@Yunho_45) May 13, 2018
このプロテイン過去最高にうまい。
日本人による日本人のためのプロテイン！！ #izumo pic.twitter.com/RtL0C965PV
— 長島☆自演乙☆雄一郎 02GYM（地下鉄平野駅） (@jienotsu) December 21, 2017
いらないもの
筋トレグッズ
腹筋ローラーやダンベルなどの筋トレグッズは大体の筋トレ好きはすでに持っています。
１個あれば十分ですのでプレゼントは避けるのが無難…
強いていれば可変式ダンベルなら喜ばれますが重いのでプレゼントには難しいかも…
加圧シャツ
着ているだけで筋肉がつくと広告されている加圧シャツ。
効果のほどは疑問です。
過去に景品表示法違反で指摘を受けている商品もあります。
ネタとしてはいいですがそれならマッチョエプロンのほうが盛り上がる。
まとめ
筋トレ好きへのプレゼントは悩みますよね。
女性から男性へのプレゼントなら尚更。
筋トレ好きへのおすすめプレゼントをまとめます。
筋トレ好きへのおすすめプレゼント
- トレーニンググローブ
- パワーグリップ
- トレーニングベルト
- フォームローラー
- スマートウオッチ
- イヤホン
- ＢＣＡＡ
- ＥＡＡ
- プロテイン
そんな方のためにランキング形式で。
プレゼントのおすすめランキング
１位 プロテイン
２位 トレーニンググローブ
３位 トレーニングベルト
プレゼントは気持ちがこもっていることが大前提です。
気持ちをこめてプレゼントすれば喜ぶこと間違いなし。
すぐにプレゼント選び始めてみませんか？
